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Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ihr Körper besteht zu 75% aus Wasser, daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug trinken und dass Sie zur richtigen Zeit Wasser trinken. Wenn Sie nicht genug trinken, werden Sie krank und das kann sich sehr negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Der erste Schritt besteht also darin, sicherzustellen, dass Sie zur richtigen Zeit Wasser trinken.
Das Wichtigste ist, dass Sie bei jeder Mahlzeit Wasser trinken sollten. Das bedeutet, dass Sie nicht nur Wasser trinken sollten, wenn Sie hungrig sind, sondern auch während des Essens. Ihr Körper benötigt Wasser, um ordnungsgemäß zu funktionieren, und wenn Sie ihm nicht genug geben, werden Sie krank.
Der zweite Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen. Ihr Körper benötigt Ruhe und Energie, also stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden schlafen.
